Serap Bora Yüksel ile Nefes ve Meditasyon Uzmanlaşma Programı (Mart 2024)

Serap Bora Yüksel ile Nefes ve Meditasyon Uzmanlaşma Programı – 100 Saat (YACEP) 10 Mart’ta Nuve Yoga stüdyoda ve aynı anda Online’da başlıyor!

Nefes hayattır, meditasyon ise hayatın her anının içinde farkında olabilmenin en güçlü aracı.

Hepimizin doğası ve ritmi, dolayısıyla nefesiyle kurduğu ilişki birbirinden farklı.

Nefesimizi tanımak kendimize yaklaşmanın, kendimizi tanımanın ve hikayemizdeki sorunları çözmenin en kolay ve güvenilir yolu. Her duygunun ya da rahatsızlığın ayrı bir nefes ritmi var. Nefes alıp verişimize göre duygularımız tetikleniyor. Bu eğitimde, binlerce yıldır nefes çeşitleri ve etkileri üzerine hayatını adamış üstatların bize bıraktıkları kadim nefes tekniklerinin neler olduğuna ve hayatımızda onları nasıl pratik bir şekilde kullanacağımıza bakacak ve doğru nefes almanın hayatımıza katacağı güç ve sağlıkla tanışacağız.

Eğitimin meditasyon bölümünde ise hayatın içinde sürekli tekrar eden döngüleri yaratan küçük alışkanlıklarımıza ya da anılarımıza farklı bakabilmek, onlarla çalışabilmek için birçok farklı derinleşme ve meditasyon çeşidiyle tanışacağız. Hayatın içindeki farkındalık alanlarımızı nasıl genişletiriz? Kendi günlük pratiğimizi nasıl oluştururuz? Yoga eğitmeniysek derslerimize bu pratikleri nasıl entegre edebiliriz ya da bir meditasyon ve nefes dersleri nasıl verebiliriz? Olaylara, duygulara belki de sağlığımızla ilgili konulara çok farklı bir bakış açısı oluşturacak, kaybolmadan derinleşmenin yöntemlerini öğreneceğiz.

7 yüzyüze (aynı anda online) + 11 online buluşma ve sonrasında yapacağımız inziva ile taçlandıracağımız eğitimimizde grup içi çalışmalar, 40 günlük meditasyon pratikleri, eğitime alanında uzman ekstra 6 eğitmenin katacağı farklı yöntemlerle nefes ve meditasyon konusunda derin ve keyifli bir yolculuğa çıkıyoruz.

Hangi sağlık sorununda hangi nefesi ya da meditasyonu kullanabileceğimize dair kapsamlı bir içeriğimizin olacağı, bize gücümüzü hatırlatıp ona daha da güç katacak bir topluluğun parçası olabileceğimiz herkese, her seviyeye uygun olarak tasarladığımız bu eğitimde buluşmak için gün sayıyoruz.

Nefes

• Nefesin Anatomisi
• Nasıl doğru nefes alınır?
• Pranayama Teknikleri
• Nefesi etkileyen dengeler
• Farklı rahatsızlıklarda kullanılabilecek özel nefes çalışmaları (Astım, panik atak, depresyon, zayıflatıcı ya da detoks için nefesler vs…)
• Organ nefesleri
• Chi arttırıcı teknikler
• Vagus siniri aktifleştirme çalışmaları
• Günlük hayatı kolaylaştıracak pratik nefes teknikleri (Daha iyi odaklanmak, aşırı heyecan, aşırı erteleme ya da kontrolcülük vs için…)

Meditasyon

• Çakralar
• Çakraların gezegenlerle bağlantısı
• Elementler
• Mantra, Mudra, Bandhalar ve kullanım şekilleri
• Çakra ya da Elementleri dengeleme nefes ve meditasyon teknikleri
• Daha derin nefes ve meditasyon yapabilmek için kullanılacak bedensel egzersizler, yoga setleri
• Kundalini Meditasyonları
• (Cinsel enerji, eril-dişil dengeler, dolunay meditasyonları, bilinçaltı, meridyenler, korku, öfke, cesaret, ilişkiler, boluk bereket, manyetik alan, sağ-sol beyin dengesi, sezgiler, bağımlılıklar, detoks, chi artttırma, stres, zihin, hafıza… ve daha birçok konuda destekleyici Kundalini Meditasyonunun nasıl yapıldığı)
• Yürüyüş meditasyonu
• Aktif meditasyonlar
• Anapanasati (farkındalık) meditasyonu
• Metta meditasyonları
• Farkındalıkla dinlemek & Farkındalıkla konuşmak
• Günlük hayata uygulanabilir mindfulness pratikleri
• Farklı inanç sistemlerinde uygulanan meditasyonlar (Budist, Sufi, Sikh, Hindu…meditasyonlar)

6 Farklı eğitmenin bize online atölyelerle deneyimleteceği konular ise şöyle;

• Damla Fidancı – Anatomi ve Sinir Sisteminin nefesle ilişkisi
• Melike Dede -Mandala ile Meditasyon
• Müge Zeybek – Vipassana Meditasyonu
• Dilek Karen – Sanat Terapi
• Gökçe Gezgin Us – Feng Shui ile yaşadığımız alandaki blokajları dönüştürmek
• Zeynep Köksalan -Yoga Nidra

Misafir eğitmenlerle yapılacak atölye çalışmaları her eğitmenle birer defa 2 saat online olarak yapılacaktır.

Eğitime katılmak için daha önce nefes ya da meditasyon pratiği yapmış olmanız gerekmemektedir. Nefes ve meditasyon pratiklerini yaşamına katmak, ruhsal yolculuğunda derinleşmek ya da nefes ve meditasyon dersleri vermek isteyen herkes katılabilir.

Stüdyo Buluşma Tarihleri

• 1.Buluşma 10 Mart
• 2.Buluşma 30 Mart
• 3.Buluşma 28 Nisan
• 4.Buluşma 12 Mayıs
• 5.Buluşma 26 Mayıs
• 6.Buluşma 9 Haziran
• 7.Buluşma 30 Haziran

Buluşmalar 14:00 – 19:00 saatleri arasında yapılacaktır. Stüdyo buluşmaları aynı anda online olarak da yapılacak, öğrenciler buluşma kayıtlarına eğitim sonuna dek ulaşabileceklerdir.

Online Buluşma Tarihleri

• 13-20 Mart
• 10-17-24 Nisan
• 8-15-22 Mayıs
• 5-14-29 Haziran

Buluşmalar hafta içi akşam saatlerinde maksimum 2 saat olarak yapılacaktır. Tam gün ve saatler eğitim akışında belirlenecektir. 

• Eğitim öncesinde 200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı tamamlamış olan ve eğitimin tüm gerekliliklerini yerine getirenler, Yoga Alliance onaylı uluslararası geçerliliği olan YACEP sertifikası almaya hak kazanacaklar ve bu sertifika ile diledikleri yerde seans verme şansına sahip olacaklardır.
• Eğitim öncesinde 200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı tamamlamamış olan öğrenciler Nuve Yoga eğitmenlik sertifikası alacaklardır. Yurt içinde stüdyolarda ders verme şansına sahip olacaklardır. 200 saatlik programı tamamlamaları durumunda geriye dönük olarak YACEP sertifikalarını talep edebilirler.
• Eğitim sonunda ders vermek isteyen katılımcılar Nuve Yoga’da 8 seans staj dersi verme imkanı yakalayacaklardır.

• 15 Ocak’a kadar erken ödeme indirimiyle tek seferde: 12900 TL+KDV
• 15 Ocak’a kadar erken ödeme indirimiyle taksitli: 15900 TL+KDV
• Normal ödeme dönemi tek seferde: 15900 TL+KDV
• Normal ödeme dönemi taksitli: 18900+KDV
• 15 Ocak’a kadar 5000 TL kapora ödemesi yaparak erken ödeme indirimli fiyat üzerinden kaydınızı oluşturabilir, kalan ödemenizi 29 Şubat’a kadar tamamlayabilirsiniz. 15 Ocak’tan itibaren kapora iadesi yapılmamaktadır.

• Kayıt olurken detaylı doğum bilgilerinizi (gün, ay, yıl, yer (varsa saat), güncel olarak yaşadığınız şehir şeklinde iletmeyi unutmayın. Astrolojik haritanızdaki element dengesine bakıp bu alanı nasıl güçlendireceğimiz de bu eğitimde öğreneceklerimiz arasında.
• Eğitime kayıt olan herkese Serap Bora Yüksel ile hazırladığımız 21 farklı konuda 21 meditasyon videosundan oluşan 21 Günlük Dönüşüm Programı hediye edilecek ve tüm sınırsız paketlerimiz eğitim boyunca %10 indirimli olacaktır.

Kayıt ve bilgi için; 0541 7450101 veya [email protected]